益生菌的這6種功效，希望你能早知道

1、 改善便秘與腹瀉。

益生菌可以調節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善便秘與腹瀉。益生菌以活菌的方式進入人體腸道內，并通過生長以及代謝作用，促進腸道內菌群的正常抑制腸內腐敗物質的產生，從而保證了腸道機能的正常。

2、緩解乳糖不耐癥狀，促進機體營養(yǎng)吸收。

益生菌能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥，有助于營養(yǎng)物質在腸道當中的消化和吸收。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生各種維生素，煙酸和葉酸等還能通過抑制某些維生素分解來保障維生素的供應。另外益生菌當中的雙歧桿菌還可以降低血氨，改善肝臟功能。

3、預防陰道感染。

益生菌并不是一種細菌，它包含很多種細菌，其中有些細菌還可以酸化泌尿生殖道的作用，通過降低PH值來抑制有害細菌的生長，通過與有害細菌競爭空間和資源，從而來遏制這些有害菌的生長和繁殖，促進身體的健康。

4、代謝產物產生生物拮抗，增強人體免疫力。

益生菌可產生有機酸，游離脂肪酸，過氧化氫細菌素，抑制其它的有害菌的生長。另外益生菌還會定制在腸黏膜，皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻礙致病微生物的定植，以此來增強人體免疫力。

5、緩解過敏作用。

過敏體質的人當過敏原或生物體刺激免疫系統(tǒng)就會產生免疫球蛋白，使其釋放一種叫組織胺的物質，從而引發(fā)過敏癥狀。

益生菌療法是目前國內流行輔助治療過敏的有效方法之一，它能夠利用益生菌調節(jié)體內免疫球蛋白抗體，而達到緩解過敏的免疫方法。

6、對高血壓的效果。

乳酸菌產生的某些物質具有降低血壓的功效，還有一部分的益生菌能夠特異分解溶解蛋白，產生具有抑制引起血壓上升的酶、活性的多肽。長期飲用這種活性多肽的酸奶，還有防治高血壓的效果。

隨著年齡的增長，人體腸道內的益生菌含量會隨之降低，所以說益生菌并不是兒童的專利，中老年朋友應該也適當?shù)姆靡嫔瑏硖岣呱眢w的免疫力。